Prevenția hipertensiunii arteriale: pași simpli pentru o inimă sănătoasă

Măsurarea tensiunii arteriale acasă pentru prevenția hipertensiunii
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme cardiovasculare și, paradoxal, una dintre cele mai ignorate. Nu pentru că nu ar fi periculoasă, ci pentru că de multe ori nu dă semne. Tensiunea arterială crește lent, în tăcere, iar organismul se adaptează până când la un moment dat începe să cedeze. De aceea, protejarea
Read more
No Comments

14 mituri despre inimă demontate. Unde este adevărul?

14 mituri despre inimă demontate. Unde este adevărul?
Inima este, probabil, organul despre care se vorbește cel mai mult și totuși se înțelege cel mai puțin. Între sfaturile „din bătrâni”, titlurile alarmiste din media și informațiile scoase din context, s-au construit în timp o serie de mituri care pot crea fie falsă siguranță, fie o stare de anxietate inutilă. Realitatea este mai nuanțată
Read more
No Comments

Nutriția inimii: cele mai bune 10 alimente cardioprotectoare pentru prevenția bolilor cardiovasculare

Alimente cardioprotectoare: somon, ulei de măsline, nuci, avocado, fructe de pădure, legume verzi și cereale integrale.
Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de mortalitate la nivel european, însă numeroase dovezi științifice arată că o mare parte dintre acestea pot fi prevenite prin intervenții timpurii asupra stilului de viață. Dintre toți factorii modificabili, alimentația ocupă un loc central, influențând direct tensiunea arterială, profilul lipidic, inflamația sistemică și metabolismul glucidic. Nutriția inimii nu se
Read more
No Comments