Mulți oameni fac mișcare regulat și totuși au impresia că nu progresează sau că obosesc prea repede. Alții evită efortul de teamă să nu forțeze prea mult. În practică, vedem frecvent că problema nu este lipsa mișcării, ci faptul că efortul nu este adaptat corect corpului. Efortul fizic nu ar trebui evaluat după cât de