Multe femei asociază menopauza cu bufeurile, iritabilitate sau creștere în greutate. Mai puțin luat în seamă este faptul că această etapă a vieții marchează și o schimbare importantă pentru sănătatea cardiovasculară. Până la menopauză, hormonii feminini exercită un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Odată cu reducerea nivelului de estrogen, acest avantaj începe să dispară, iar riscul de hipertensiune arterială, diabet zaharat, obezitate abdominală, infarct miocardic și accident vascular cerebral crește progresiv.
De fapt, bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de mortalitate la femei la nivel mondial, depășind multe dintre afecțiunile despre care se discută mult mai frecvent. Pentru numeroase femei, menopauza este însoțită de modificări ale greutății corporale. Chiar și în condițiile menținerii acelorași obiceiuri alimentare, metabolismul devine mai lent, iar acumularea de țesut adipos la nivel abdominal este mai frecventă. Această modificare nu este doar o problemă estetică. Grăsimea viscerală este asociată cu inflamație cronică, rezistență la insulină și creșterea riscului cardiovascular.În aceeași perioadă pot apărea tulburări de somn, episoade de anxietate, oboseală persistentă și reducerea nivelului de activitate fizică. Toate acestea contribuie la deteriorarea progresivă a sănătății cardiovasculare.
Din fericire, majoritatea factorilor de risc pot fi controlați prin intervenții simple și consecvente.
Activitatea fizică regulată, alimentația echilibrată, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și monitorizarea parametrilor cardiovasculari reprezintă elemente esențiale pentru prevenție.
Aici intervine rolul tehnologiei și al telemonitorizării. Dispozitivele inteligente permit urmărirea activității fizice, a ritmului cardiac, a somnului și a altor parametri relevanți pentru sănătatea femeii. Aceste informații oferă o imagine obiectivă asupra stilului de viață și permit identificarea precoce a unor modificări care altfel ar putea trece neobservate.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale telemonitorizării este creșterea aderenței la obiceiurile sănătoase. Atunci când progresul este vizibil, este mai ușor să menținem motivația și să continuăm schimbările benefice. Monitorizarea continuă poate contribui și la identificarea unor modificări ale tensiunii arteriale, ale ritmului cardiac sau ale nivelului de activitate, oferind oportunitatea unor intervenții precoce.
Menopauza nu trebuie privită ca începutul unei perioade de declin, ci ca un moment de conștientizare și de investiție în propria sănătate. Este etapa în care prevenția cardiovasculară capătă o importanță deosebită, iar deciziile luate zi de zi pot influența semnificativ sănătatea pe termen lung.
Prin controale medicale regulate, monitorizarea factorilor de risc, adoptarea unui stil de viață activ, o alimentație echilibrată și o atenție constantă acordată propriei stări de sănătate, riscul cardiovascular poate fi redus considerabil. Tehnologia și instrumentele moderne de monitorizare pot completa aceste măsuri, oferind informații utile atât pacientelor, cât și medicilor, pentru intervenții mai rapide și mai bine adaptate fiecărei persoane.
O inimă sănătoasă înseamnă mai multă energie, autonomie și șansa de a te bucura de familie, de activitățile preferate și de anii care urmează. Iar cea mai eficientă strategie rămâne aceeași: prevenția începută la timp și menținută consecvent.
Autor Conf. Univ. Dr. Ștefan Busnatu
