Vara este anotimpul în care ne dorim să petrecem mai mult timp în aer liber, însă temperaturile extreme reprezintă o provocare importantă pentru organism și, în special, pentru sistemul cardiovascular.
În timpul caniculei, organismul încearcă să elimine excesul de căldură prin transpirație și prin dilatarea vaselor de sânge. Aceste mecanisme sunt esențiale pentru reglarea temperaturii corporale, dar solicită suplimentar inima, care trebuie să pompeze mai mult sânge pentru a menține echilibrul organismului.
Persoanele cu hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, boală coronariană, diabet zaharat, boli renale sau cele cu vârsta peste 65 de ani sunt cele mai vulnerabile în perioadele cu temperaturi foarte ridicate.
Deshidratarea reprezintă unul dintre cele mai mari riscuri. Pe măsură ce organismul pierde apă și electroliți prin transpirație, volumul de sânge circulant scade, ceea ce poate determina amețeli, scăderea tensiunii arteriale, palpitații și chiar agravarea unor afecțiuni cardiovasculare preexistente.
În această perioadă, alimentația joacă un rol esențial. Mesele foarte bogate solicită suplimentar organismul și cresc producția de căldură în timpul digestiei. De aceea, sunt recomandate preparatele ușoare, bogate în legume, fructe proaspete, proteine slabe și alimente cu un conținut ridicat de apă, precum pepenele, castraveții, roșiile sau iaurtul.
Hidratarea trebuie realizată constant pe parcursul zilei și nu doar atunci când apare senzația de sete. Pentru majoritatea adulților sănătoși, consumul regulat de apă este suficient. Totuși, pacienții cu insuficiență cardiacă sau boală renală trebuie să respecte recomandările medicului privind cantitatea zilnică de lichide, deoarece excesul de apă poate fi la fel de periculos ca deshidratarea.
Un alt aspect extrem de important este administrarea tratamentului cardiovascular. Mulți pacienți observă că, în timpul verii, valorile tensiunii arteriale pot fi mai mici decât în sezonul rece, datorită vasodilatației produse de temperaturile ridicate. Cu toate acestea, tratamentul nu trebuie întrerupt sau modificat din proprie inițiativă.
În schimb, este recomandată monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și discutarea eventualelor modificări cu medicul curant. În anumite situații, acesta poate decide ajustarea temporară a dozelor unor medicamente, precum diureticele sau antihipertensivele, pentru a evita hipotensiunea sau deshidratarea.
Activitatea fizică rămâne importantă și în timpul verii, însă trebuie adaptată condițiilor meteorologice. Exercițiile intense sunt recomandate dimineața devreme sau după apusul soarelui, evitând intervalul orar 11:00–18:00, când indicele de disconfort termic este maxim.
Tehnologia poate deveni un aliat valoros în această perioadă. Dispozitivele inteligente permit monitorizarea ritmului cardiac, a nivelului de activitate fizică, a somnului și, în unele cazuri, a tensiunii arteriale. Aceste informații pot ajuta la identificarea precoce a modificărilor produse de căldură și la adaptarea stilului de viață înainte de apariția complicațiilor.
La fel de importantă este recunoașterea semnelor de alarmă. Dacă apar durere toracică, dificultăți importante de respirație, stare de confuzie, leșin, palpitații persistente sau simptome sugestive pentru insolație, este necesară solicitarea rapidă a asistenței medicale.
Canicula nu trebuie privită doar ca un disconfort sezonier, ci ca o perioadă în care prevenția cardiovasculară devine și mai importantă. Hidratarea corectă, alimentația echilibrată, adaptarea activității fizice, monitorizarea parametrilor cardiovasculari și respectarea tratamentului reprezintă cele mai eficiente metode prin care ne putem proteja sănătatea.
La Prevent Institute, promovăm prevenția personalizată și utilizarea tehnologiilor moderne pentru monitorizarea sănătății. Prin soluția CardioOnline, pacienții pot urmări de la distanță parametri importanți precum activitatea fizică, ritmul cardiac și tensiunea arterială, beneficiind de feedback personalizat și de suport în adoptarea unor obiceiuri sănătoase chiar și în perioadele cu temperaturi extreme.
Autor: Dr. Ștefan Busnatu
